至少日更1000天（79/1000）：将它掌控在手，你可缚住苍龙

或许是找工作不太顺利，总觉得自己最近有点丧。

我虽然不指望着这份工作来赚钱，但找不到满意的，貌似也说明自己没有想象中那么优秀。

但人嘛，不能被大脑释放的负面情绪所干扰。

好比我想在炎热天气中降温，打开冰箱，没有想要的啤酒。

我的大脑肯定会迅速释放失望、沮丧的信号，

而我要做的就是立马找到更好的信息源去替代它：

虽然没有冰啤酒，但还有更好的肥宅快乐水，赞！

今天的这本书就与此相关，书名叫《掌控习惯》。

作者是美籍作家詹姆斯·克利尔。

清单体如下：

【书籍】《掌控习惯》

【标题】《盘中沙》

【字数】767

【正文】

习惯应如盘中沙，塑造随心，毁灭随意。

01 止渴之梅

凡是希望养成的习惯，多是自己渴求而不得的东西。而养成习惯之后的美好，则是最大的动力。因此，顺从个人渴求而出现的习惯养成，成功率往往很高。恰如口渴时的青梅。

02 时间复利

任何一个习惯的养成，要想发挥作用，必须依靠时间的复利。无论是依据目前的渴求，还是未来的企盼。

03 此即是彼

习惯有大有小，有长久持恒，有稍纵即逝。习惯又有微习惯之说，意为极致分解下的习惯。然而，在时间面前，所有的习惯都可以视为微习惯，所有的微习惯，也都是为了形成习惯，此即是彼。

04 双刃之芒

硬币有正反，事物有双面，习惯自然也不例外。有好习惯，就有坏习惯。好者时时收益，坏者可能贻害终身。或许此刻微小不可察，久而视之，必溃堤坝。习惯本身无功过，有功过者皆在人，恰如双刃之芒在手。

05 忘记习惯

培养习惯恰如旅途，习惯的养成如同终点。终点的风景并非所有人都能看到，但旅途中的多彩却是指日可待。目标是习惯，所以要忘掉习惯。

06 颠覆习惯

习惯无处不在。培养新习惯的同时，也在颠覆旧习惯。

07 习惯假面

有人为了优化自我而培养习惯，有人为了假设自我而追求习惯。前者迎合自己，后者迎合他人。为了满足人设而刻意设定的习惯，是为习惯假面。看似光彩亮丽，实则已非自己。

08 习惯本能

习惯的出口之一是本能。并非所有本能都源于先天，习惯可以后天塑造本能。当习惯重复无数次之后，无论思维、脑海还是肌肉，已经全然无法分辨。

09 习惯链条

习惯的养成最好形成链条，此为彼之前提，彼为此之因果。

10 重视环境

环境提供了习惯养成过程中的外在因素。或驱动，或阻碍，或激励，或嘲讽。环境的力量，超乎我们的想象。甚至，比主观努力还要重要。

习惯非怪兽，非洪水，应如我们盘中之沙。造就有其法，替代有其策。